“Vah vah, psikoloğa mı gidiyorsun?” Parantez içinde “O kadar mı zorlanıyorsun?” söylemi hala oldukça yaygın. Bu bakış açısı kendi üzerinde çalışmaya niyetlenen kişiyi “güçsüz” veya “sorunlu” olarak atfederken psikolojik çalışma süreçlerine yönelik olumsuz yargıları da besliyor. Öncelikle bu yargıyı kolektif olarak yeniden değerlendirmemiz gerekiyor.
Bir kişinin psikolojik hizmet alması sadece dayanamayacak noktaya geldiği anlamına gelmez. Pek çok sebep olabilir:
- Belki duygu, düşünce ve davranışlarında artık kendisine hizmet etmeyen tarafları fark etmiş ve bunları dönüştürmek istiyordur.
- “Hayır” diyememenin yarattığı yükü fark etmiş ve kendi alanını korumak için bir adım atmak istiyordur.
- Bir kayıp (örn. ilişkisel ayrılık, iş kaybı, göç, bir hayalin kaybı) yaşamış ve yas sürecini tamamlamak istiyordur.
- Tıbbi bir sebebi olmayan bedensel ağrıların (örn. baş ağrısı, yorgunluk, mide sorunları) ardındaki duygusal yükleri anlamlandırmak istiyordur.
- “Hayatın anlamı ne?”, “Ben ne istiyorum?” gibi varoluşsal sorgulamaları güvenli bir alanda ele almak istiyordur.
- Daha kaliteli ilişkiler kurmak, örneğin neden sürekli benzer ilişki örüntülerini tekrarladığını anlamak ya da daha derin ve gerçek bir bağ kurma kapasitesini artırmak istiyordur.
Hangi sebeple olursa olsun bu sürece başlamak sorumluluk almaktır. Hayatının gidişatı hakkında ötekileri suçlamayı, kurban rolüne sığınmayı ve gücü dış dünyaya atfetmeyi reddetmektir. Kullandığı dili “Ben bu konu hakkında ne yapabilirim?” olarak değiştirmektir.
Tabii ki bu yola çıkmak her zaman büyük bir cesaret ve kararlılıkla başlamaz. Çoğu zaman değişim fikri korkutucudur. Tanıdık olan can yakıcı olsa da güven hissi uyandırır, belirsiz olan ise kaygı. Kaygı uyandıran meseleleri görmeye kapı aralayan bu yolculuğa başlamak için tamamen hazır olmayı beklemek zorunda değilsin. O kaygıyla gelmek, çekinceyle koltuğa oturmak en gerçek adımdır. İlk adım çoğu zaman bir meşale ateşi gücünde değil kibrit çakmağı kıvılcımı kadardır. Kıvılcım harlandıkça gelecek aydınlanır. 🕯️
Yazar: Klinik Psikolog Ecem Erkol
